Похоже, наступил январь, как это бывает каждый год. На улице серо и темно, люди ютятся в зимних пальто до пола, думая о солнечных днях. В условиях более коротких дней, более длинных ночей, бесснежной зимы и холода, который удерживает нас дома, уход за растениями может быть полезным решением для поддержания динамичного настроения. Их присутствие всегда имело терапевтический эффект (и, как вы знаете, они нужны нам, чтобы дышать).

Многие из нас сталкиваются с легкой зимней грустью на фоне характерного для этого времени года серого пейзажа, недостатка солнца, света и движения. Зимой люди замечают, что они вялы, устают и теряют интерес к вещам. И это может проявляться мягко и тонко, а может быть и серьезнее. Это явление известно как сезонное аффективное расстройство.

Независимо от того, испытываете ли вы симптомы этого расстройства или просто чувствуете легкую зимнюю тоску, никогда не помешает несколько минут позаботиться о себе. Если вы ищете простой и доступный способ успокоиться, возьмите несколько растений домой или разведите домашний сад: исследования показывают, что растения могут улучшить наше настроение и оказать другие положительные эффекты.

В 2019 году Мелинда Кнут, доцент кафедры садоводства штата Северная Каролина, и один из ее коллег рассмотрели существующие исследования за последние 10 лет о пользе растений для эмоционального и психического здоровья. Спустя 2500 статей и девять месяцев работы Мелинда говорит: «Растения могут помочь снизить уровень кортизола, гормона стресса, просто находясь рядом с ними. Простой взгляд на изображение растения также может помочь снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, и это невероятно».

«В людях есть что-то врожденное, способное о чем-то заботиться, и это может быть столь необходимый опыт, который может помочь нам обрести чувство рутины».

Уход за растениями – это также забота о себе. Чем больше времени вы проводите за занятиями, которые вам нравятся или помогают вам расслабиться, тем больше у вас поднимается настроение. Даже если вы не считаете себя любителем растений, даже один-единственный уход за растением может принести пользу. Если у вас никогда не было растений или вас беспокоит процесс ухода, начните с одного или двух — Pothos или Snake Plant, потому что они могут выдерживать условия низкой освещенности. Если у вас много света, вы можете попробовать цветущие растения, такие как орхидеи, бромелии, петунии или амариллис.

«Только тот факт, что вокруг нас есть растения, может нам помочь. Это своего рода возвращение к природе».